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Neujahr-Yoga-Retreat mit Anja Bodenstein

03. - 06. Januar 2022

Jahresauftakt mit Vertiefung der eigenen Yoga Praxis, Innenkehr und Erholung.

Direkt von deinem Hauptbahnhof gelangst du zu unserem Gut im Herzen der Mecklenburgischen Schweiz. Hier hast du deinen eigenen Raum in der geräumigen Gutshaus-Architektur, eine ausgewogene gemeinsame Yoga- und Meditationspraxis, die Möglichkeit einer individuellen Yogaberatung und die Schönheit und Stille der weitläufigen Natur. Regionale Lebensmittel warten in deinem Kühlschrank, unser E-Shuttle bringt dich zum Gut und das Kaminholz steht schon bereit.

Anja Bodenstein

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Anmeldung unter info@gut-pohnstorf.de oder unter 03996 152131

 

Programm

Montag

Montagabend einchecken, Kennenlernen, Yogaklasse Hatha Yoga und Meditation Gemeinsames Abendessen im Blauen Salon

Dienstag

Dienstag früh (9 Uhr): Hatha Yoga Klasse kraftvoll und stärkend, anschließend Frühstücksbuffet – Einnahme in Stille im eigenen Apartment oder gemeinsam im Entrée des Gutshauses

Mittag (12-14 h): Suppe und Brot in der Gutsküche

Nachmittag: Workshop (Ideen: Pranayama, Yogatheorie/-philosophie, Yoga im Alltag – kurze Einheiten für den Alltag/zwischendurch), Raum für dich in der weiten und stillen Natur und im Gutshaus vor Kamin oder in den gemütlichen Apartments

Abend: Hatha Yoga sanft und Yin Yoga, gemeinsames Abendessen, Raum für Stille oder Austausch Abendessen gemeinsam oder nach Wunsch in Stille

Mittwoch

Schweigetag, in der Ruhe liegt die Kraft

Mittwoch früh (9 Uhr): sanftes Innen ankommen und Meditation, anschließend Frühstücksbuffet

Vormittag (11:30 Uhr): fließendes Hatha Yoga

Mittag (14-15 h): wärmender Eintopf, Brot und frische Kräuter in der Gutsküche

Nachmittag: Raum für dich in Stille

Abend: Yoga Nidra (geführte Tiefenentspannung – Schlaf des Yogi) und anschließend gemeinsames Abendessen in Stille

Donnerstag

Donnerstagmorgen (10 Uhr): Yoga und Meditation/Klang/Kakao .. mit anschließendem Frühstücksbuffet

Vormittag: gemeinsamer abschließender achtsamer Spaziergang, Gehmeditation in der wunderschönen Natur rund um das Gut

Mittag: Rückfahrt mit Shuttleservice vom Gut nach Langhagen, dort RE 5 15:14 Uhr Langhagen bis 17:15 Uhr Berlin Hauptbahnhof